Приснился человек, идущий по лестнице?

Спуск и подъем

На расшифровку образов может уйти не один день. А иногда понять смысл сновидения очень просто. Во сне вы можете сначала спускаться по лестнице, а потом подниматься. К чему снится подобный путь? В вашей жизни происходят перемены или же они начнут происходить в скором времени. Подсознание предупреждает, что вам не о чем беспокоиться. Вы удачно сможете справиться со всеми обстоятельствами и легко приспособитесь к любым условиям. Если препятствия в виде ступенек во сне вы преодолеваете легко и быстро, значит, изменения в реальной жизни вас не заденут. Перемены могут касаться не лично вас. Например, на рабочем месте будет расформировываться штат сотрудников, но вы точно будете знать, что останетесь на своем месте.

Рекомендации для новичков

Итак, вы решили заняться новым (для вас) видом спорта.

• Надевайте удобную обувь.
• Следите за дыханием. Оно должно быть спокойным, по возможности глубоким.
• Перед упражнением немного разогрейте колени, сделав несколько круговых движений коленями.
• Следите, чтобы спина была прямой, а нагрузка шла на мышцы ног.
• Если почувствуете нехватку кислорода, приостановитесь, но движение не прекращайте.
• Если ваше занятие составит 30 минут, то вы потеряете 0,5 кг лишнего веса.

Тренированные люди могут переходить на бег. Что же лучше: бег или ходьба? Во время бега больше сжигается калорий. Специалисты советуют подниматься вверх бегом, а спускаться шагом.

Когда вам будет легко подняться без отдыха на 6-й этаж в темпе, а пульс не превысит 120 — 140, можно шагать через ступеньку.

Как правильно тренироваться

Ходьба по лестнице для похудения, повышения тонуса мышц и укрепления сердечной мышцы требует соблюдения ряда рекомендаций, особенно для новичков:

• подъемы по ступенькам необходимо совершать в удобной обуви (к примеру, кедах или кроссовках);
• следите за дыханием, оно должно быть глубоким и спокойным (по мере сил);
• перед подъемами обязательно разогревайте коленные суставы с помощью вращательных движений;
• все время следите за ровной спиной, помните, что максимальная нагрузка должна быть сосредоточена на мышцах ног;
• если вы чувствуете, что легким не хватает кислорода, снизьте темп, но не останавливайтесь.

Начинать тренировки следует с 10 минут, увеличивая объем до 40 минут. Если вы живете на 8-9 этаже, то вам достаточно несколько раз совершить спуск/подъем. Ощутимую потерю веса вы почувствуете после получасовой ежедневной тренировки ходьбы по ступенькам. За один такой подход (не менее 30 минут) вы можете потерять 0,5-0,7 кг.

Лестничные пролеты в 9-этажном доме состоят из 200 ступенек (приблизительно). По мнению тренеров, эффект от ходьбы по лестнице для похудения достигается при подъемах более чем на 600 ступенек.

Влияние на беременность

В период беременности избегайте интенсивных физических нагрузок. Поскольку ходьба по лестнице относится к физической активности умеренной интенсивности, то будущей маме нужна консультация врача. Медик определит, можно ли заниматься фитнесом беременной, учитывая индивидуальные особенности.

Если женщина до беременности долго занималась спортом, то причин для прекращения тренировок нет ‒ потребуется уменьшить нагрузку. На поздних сроках проводите занятия с использованием бандажа и компрессионного белья.

Будущая мама, выбравшая тренировки в виде ходьбы по лестнице, должна помнить о реагировании на ухудшение самочувствия. Придерживайтесь принципа «стало плохо ‒ остановись».

Сонник — Лестница, эскалатор

Лестница во сне — символ дороги, успеха в делах, продвижения наверх, почестей и достижения цели. Состояние лестницы (если она крепкая) и ее ступеней (если не разбиты и не отсутствуют), а также их количество во сне означает, насколько трудной или опасной для вас окажется восхождение по ней. Любые изъяны лестницы во сне обещают вам трудности и препятствия в делах.
Испуг при подъеме по лестнице во сне означает, что в жизни вам придется нелегко и, возможно, вы так и не получите желаемого. Крутая лестница во сне — знак опасности от слишком поспешных и рискованных действий.
Плавный подъем лестницы предсказывает, что ваши дела будут продвигаться вперед гладко, как по маслу. Винтовая лестница означает, что вам придется приложить множество усилий для достижения того, что другим дается легко или само идет в руки. Иногда такой сон указывает, что вам нужно браться за дело с другого конца.
Веревочная лестница во сне указывает на то, что вы неплохо справитесь с рискованным делом. Подниматься по лестнице во сне означает, что вы будете идти вперед, к цели. Спускаться по ней — знак неприятных перемен в делах, упадка духа, потерь и убытков, дурной конец хорошего дела. Упасть с нее во сне — указание на то, что не следует предпринимать каких-либо шагов или поддаваться соблазну, если это может повредить вашим отношениям с близкими или партнерами по бизнесу.
Бежать по ступенькам наверх, спасаясь от погони, означает удачный выход из опасного положения. Нести лестницу во сне — знак того, что вы не бросите друга в беде. Лестницу около вашего дома или окна видеть во сне означает, что вам следует опасаться воров. Разбирать лестницу, чтобы другие не могли взобраться по ней, во сне — указание на то, что ваш изворотливый ум поможет вам достичь желаемого и при этом ловко устранить соперников.
Лестница, поднимающаяся высоко вверх или уходящая в небо, — знак скорого исполнения заветного желания, особенно если вам несколько раз подряд снится, что вы все взбираетесь и взбираетесь по ней наверх. Такой сон предсказывает, что все в вашей жизни идет как вам хочется. Смотрите толкование: ступени, бандит, вверх, вниз.

Сонник — Вниз

Спускаться во сне куда-то вниз – вам придется изменить свои взгляды на кое-какие вещи. Видеть спускающихся – будьте вдвойне осторожны ближайшие день-два. Ехать в поезде, который несется под уклон, – предсказание многих трудов, которые доставят вам беспокойство.Ехать на велосипеде с горки вниз – вам стоит больше внимания уделить своему здоровью. В противном случае вас ожидает серьезная болезнь. Если вы во сне спускаетесь вниз и оказываетесь в подземелье, значит, наяву получите приятные впечатления от случайной поездки по знакомым местам, которые вы на сей раз увидите совсем другими глазами.Увидеть во сне своего друга где-то далеко внизу – это предвестие того, что в пору своих грядущих успехов вы пренебрежете своими старыми привязанностями. Видеть птиц, спускающихся вниз с неба, предвещает необычные события. Спускаться вниз по дымоходу сулит печаль. Для молодой девушки такое сновидение, кроме прочего, означает, что она совершит нечто из ряда вон выходящее, чем вызовет недоумение или возмущение окружающих.Спускаться вниз по канату – предвестие разочарования в самые яркие минуты вашей жизни. Видеть во сне идущий вниз лифт, из которого вы только что вышли, – значит, наяву вам чудом удалось избежать опасности или неприятности в каком-то деле.Смотреть вниз с берега или моста на грязную мутную воду – ждите печальных результатов своих самых значительных усилий. Видеть во сне спускающийся вниз ртутный столбик термометра – значит, в скором времени положение ваших дел начнет внушать вам беспокойство.

Спуск с собакой

Во сне человека могут сопровождать животные

Всегда уделяйте внимание тем образам, которые увидите. К чему снится спускаться по лестнице вместе с собакой? Такое ведение предвещает вам встречу с лучшими друзьями

Но как подсознание догадывается о том, что близкие люди скоро вас навестят? Возможно, месяц назад вам подруга сказала, что она приедет 20-го числа. Но вы об этом забыли, закрутившись в повседневной рутине. Информация о приятной встрече перешла в подсознание. Спустя время напоминание может всплыть из закромов памяти. Такое напоминание отнюдь не редкость. Человеческая память может творить чудеса, если уметь ею правильно пользоваться. Поэтому увидев прогулку с собакой вниз по лестнице, вспомните, кто из друзей намеревался прийти в гости или же звал вас погулять.

Советы

1. Перед тем, как начать тренировку, нужно размяться, разогреть мышцы, чтобы избежать травм и повреждений.
2. Обувь для тренировок должна быть прочной и удобной, на практичной нескользкой подошве.
3. Двойную пользу принесут занятия на свежем воздухе.
4. Между подъемом и спуском не рекомендуется отдыхать.
5. Для беременных женщин и пожилых людей рекомендация – держаться за перила, чтобы не оступиться и не пасть.
6. После первой серьезной тренировки ноги ноют пару дней, это – нормальная реакция организма.
7. Для мужчин и желающих похудеть (независимо от пола) рекомендована ходьба с утяжелением.

Если во время ходьбы появилась боль в колене, не проходящая даже после прекращения занятий, следует обратиться к врачу, а тренировки отложить. Аналогичным образом обстоят дела с хрустом в коленях: физиологический хруст не опасен, но нужно убедиться, что речь не идет о патологии

Погоня

Кому-то снятся спокойные и размеренные сны, а кому-то — динамичные. Психологи утверждают, что если человек активен в своих грезах и мечтах, значит, в его реальности не хватает событий и физической нагрузки. Но все же иногда сны являются полной проекцией настоящего. Например, вам может привидеться сценарий, в котором вы будете убегать от маньяка вниз по лестнице. Подобный экшен не редкость для человека, который в реальности столкнулся с серьезными жизненными переменами. Эмоции у него зашкаливают, поэтому эмоциональную разрядку он находит в динамичных, пусть и не совсем приятных снах. Не переживайте из-за страшной фигуры, которая может за вами гнаться. Изменения, даже положительные, вызывают у человека страх. Подобные погони часто снятся школьникам, которые по окончании 9 или 11 класса выбирают свой жизненный путь.

Upstairs Downstairs Статус Завершен все серии

Перевод: Многоголосый закадровый

• Многоголосый закадровый 1-2 сезон 6 серия

• 1 сезон
• 2 сезон

• 1 серия
• 2 серия
• 3 серия

• 1 серия
• 2 серия
• 3 серия
• 4 серия
• 5 серия
• 6 серия

описание трейлер

Про сериал «Вверх и вниз по лестнице»:

События разворачиваются в далеком 1936 году. С того момента, как семья Беллам покинула дом, расположенный по 165 Итон Плейс, прошло несколько лет. Все это время дом стоял в гордом одиночестве и туда ни кто не заезжал. И вот в один прекрасный день туда заселяются молодая пара, которая совсем недавно сыграла свадьбу. Роуз Бак и ранее работала в этом доме горничной и теперь вновь возвращается к своим должностным обязанностям. Ранее она служила семье Беллам около четырех десятков лет и теперь готова работать на новых владельцев. Тем временем король страны находится в ужасном состоянии и его дни сочтены. Эти события очень скоро сильно отразятся на молодой семье и их родственниках.

Мультирейтинг к сериалу Вверх и вниз по лестнице онлайн бесплатно

• 7.5
  Сюжет
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

  голосов: 8

• 8.8
  Актерская игра
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

  голосов: 8

• 9.6
  Работа оператора
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

  голосов: 8

• 8.4
  Спецэффекты
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

  голосов: 8

Итоговая оценка: 8.6 (оценок: 32)

Ваша страна: Российская Федерация

+ Добавить в

Добавить в

Загрузка плейлистов

• Уже смотрел(-а)
• Отслеживать
• Избранное

• Рейтинги:7.48   (875)

  7.4  IMDb (4509)

• Год:2010
• Страна:Великобритания
• Жанр:драма
• Время:43 мин.
• Режиссер:Эрос Лин, Энтони Бирн, Марк Йобст
• Актеры:Кили Хоуз, Эд Стоппард, Эдриан Скарборо, Нил Джексон, Энн Рейд, Клер Фой, Арт Малик, Блейк Ритсон, Нико Мираллегро, Лора Хэддок

Вверх и вниз по лестнице — даты выхода серий

Даты выхода серий за рубежом.Озвучка появится в течение нескольких дней, а возможно и позднее.

• Сезон 2

  6 сериий
  20.02.2012 – 26.03.2012
  развернуть
  смотрел(-а)

  • 26.03.2012
    06
    Somewhere Over the Rainbow
  • 19.03.2012
    05
    The Last Waltz
  • 12.03.2012
    04
    All the Things You Are
  • 05.03.2012
    03
    A Perfect Specimen of Womanhood
  • 27.02.2012
    02
    The Love that Pays the Price
  • 20.02.2012
    01
    A Faraway Country About Which We Know Nothing
• Сезон 1

  3 сериии
  27.12.2010 – 29.12.2010
  развернуть
  смотрел(-а)

  • 29.12.2010
    03
    The Cuckoo
  • 28.12.2010
    02
    The Ladybird
  • 27.12.2010
    01
    The Fledgling

• Посмотрите подборку, после просмотра

КП: 6.32
IMDb: 7.5

Три кота (2015)

1-2 сезон 1-53 серия

КП: 6.89
IMDb: 6.7

Нация Z (2014)

1-5 сезон 1-5 серия

КП: 7.9
IMDb: 8.8

В Филадельфии всегда солнечно (2005)

1-13 сезон 1-9 серия

IMDb: 5.6

Родители-одиночки (2018)

1 сезон 1-6 серия

КП: 4.9
IMDb: 5.9

Ван Хельсинг (2016)

1-3 сезон 1-5 серия

КП: 8.4
IMDb: 8.3

Невероятные приключения ДжоДжо: Золотой ветер ТВ-5 (2012)

5 сезон 1-5 серия

КП: 6.63
IMDb: 7.1

Стэн против сил зла (2016)

1-3 сезон 1-2 серия

КП: 7.95
IMDb: 8.2

Американская история ужасов (2011)

1-8 сезон 1-8 серия

КП: 6.98
IMDb: 7.9

Ривердэйл (2017)

1-3 сезон 1-3 серия

IMDb: 6.1

1 сезон 1-8 серия

Что дает ходьба по лестнице при заболеваниях ног

Как лечить плоскостопие ходьбой по лестнице

Отзывы людей, вылечивших плоскостопие с помощью лечебной гимнастики, свидетельствуют о пользе ходьбы по лестнице.

Для профилактики и лечения плоскостопия нужно поочередно становиться на ступеньку одной ногой (передней частью, так, чтобы пятка провисала) и делать 3-5 пружинящих движений.

Смотрите еще на блоге:

Ходьба по лестнице во время беременности

Для женщин во время беременности при отсутствии угрозы прерывания, умеренные физические нагрузки не запрещены. Если женщина находится в хорошей физической форме, то она в состоянии сама определить свою норму занятий и на 9 месяцев ожидания ребенка.

Если есть сомнения по поводу целесообразности занятий – лучше посоветоваться с врачом.

Бесплатный спортзал

Речь идет о лестнице в наших многоэтажных домах. Этот великолепный тренажер поможет заменить утреннюю гимнастику, дорогостоящие походы в спортзал, но, главное, избавиться от лишних килограммов.

Польза от такого простого упражнения:

• Развиваются суставы коленей, икры, стопы.
• Нормализуется давление.
• Укрепляется сердечно-сосудистая система.
• Подтягиваются мышцы бедер и ягодиц.
• Улучшается осанка.
• Уходит лишний вес, убирается живот.
• Увеличивается объем легких.

Это упражнение особенно полезно для похудения. Попробуйте походить всего полчаса в день, чтобы заметить ошеломляющий результат. Сколько калорий можно потерять? Были проведены исследования, которые показали, что за 60 минут тренировки человек теряет 500 калорий, что составляет 700 грамм веса.

Если будете подниматься вверх со скоростью 60 ступенек в 1 минуту, то будете терять 0,14 калорий на 1 кг веса. Оказывается, при беге трусцой сжигается меньше энергии, вот вам и лестница! А ведь этот тренажер доступен каждому из нас!

Чтобы это упражнение принесло больше пользы, соблюдайте несколько правил:

1. Регулярность занятий.
2. Тренировка мышц короткими отрезками, примерно по 10 сек.
3. После нагрузки отдых в течение 10 сек.
4. Важно соблюдать скорость подъема. Быстрая ходьба вверх приветствуется, а вот быстрый спуск — нет, так как идет увеличение нагрузки на суставы, а не на мышцы.

Выполняя эти правила, вам не надо подниматься до последнего этажа, достаточно задействовать 1 пролет. В быстром темпе поднимаетесь на 20 ступенек вверх, затем спускаетесь вниз и так в течение хотя бы 20 минут ежедневно.

После 2-3 месяцев тренировки объем ваших легких увеличится примерно на 8%, талия станет тоньше на 2%, а холестерин уменьшится на 4%. Результаты впечатляющие!

Спуск по трапу

В сновидении вы совершали полет на самолете, но обратили внимание не на сам перелет, а на конец сна? Самой запоминающейся частью ночного видения был момент, в котором вы должны были спускаться по лестнице? К чему снится Вам стоит опасаться банкротства. Человек, который во сне спускается по шаткой лестнице, в настоящем мог совершить какое-то необдуманное финансовое вложение

Возможно, персона сделала большой краткосрочный вклад, который сулил большие проценты. Финансовые разочарования будут вас преследовать до тех пор, пока вы не повзрослеете и не поймете, что деньги нужно зарабатывать своим умом, а не пытаться обогатиться за счет работы других. Не стоит искать клад. Легкие деньги не приносят человеку никакого удовольствия. Многие люди, которые быстро получали в свое распоряжение миллионы, через несколько лет находились в глубокой долговой яме.

Польза ходьбы по лестнице

Малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии, ожирению, нарушению метаболизма и проблемам с сердцем. Среднестатистический житель мегаполиса проходит за день 5-6 тысяч шагов, а это половина от нормы. Ходьба по лестнице борется с недугами.

Улучшает работу сердца и диафрагмы

Ходьбу по лестнице относят к разряду кардиотренировок. С помощью регулярного подъема и спуска по ступеням активируется работа сердца, нормализуется АД и разрабатываются лёгкие. Организм быстрее насыщается кислородом.

При регулярных тренировках повышается выносливость и это позволяет преодолевать большие расстояния и быстро восстанавливаться.

Укрепляет икроножные и ягодичные мышцы

Во время ходьбы по лестнице задействуется мускулатура ног и бёдер, уменьшаются объемы в «работающих» зонах и формируется рельеф. Ягодицы и ноги становятся подтянутыми.

Способствует похудению

Когда человек системно выполняет подходы во время подъема по лестнице, увеличивается расход калорий. За минуту беспрерывной ходьбы теряется 50 ккал, а за 20-30 минут тренировки ‒ 1000 ккал.

Лишний вес сжигается одинаково в момент подъема и спуска по ступеням, поэтому в период похудения ходьба по лестнице полезна.

Интимные детали сна

Когда женщина быстро сбегает по ступенькам, держась за руку с мужчиной, то она в реальности выставляет по отношению к партнеру слишком высокие требования. Упасть при этом – вы страстная натура, и это поведение может сыграть с вами злую шутку.

Когда вы убегаете из чужого дома по лестнице, так как вернулись муж или жена, то ждите позора в реальности. Вы попадете в неприглядную ситуацию.

Когда женщина боится спускаться, то она вскоре забеременеет. Мужчине же подобное ночное видение сулит неприятности в половой сфере.

Для молодой девушки сон о спуске с лестницы в подвенечном платье может сниться перед предложением руки и сердца. Если вы боитесь спускаться, то стоит еще раз подумать, правильно ли вы выбрали спутника жизни.

В чем польза ходьбы по лестнице

Ходьба по лестнице способствует улучшению самочувствия посредством:

• укрепления сердечной мышцы;
• улучшения работы кровеносной системы;
• нормализации артериального давления;
• увеличения объема легких;
• развития суставов нижних конечностей.

Такая физическая нагрузка оказывает жиросжигательный эффект и улучшает тонус мышц. Итак, ходьба по лестнице для похудения способствует:

• увеличению физической выносливости;
• развитию мышц ног, бедер и ягодиц;
• уменьшению жировых отложений;
• борьбе с целлюлитом (посредством усиленного кровообращения в нижних конечностях).

После 2-3 месяцев ежедневной ходьбы по ступенькам вверх-вниз ваш объем легких увеличивается более чем на 8%, талия уменьшается приблизительно на 2%, а уровень холестерина снижается практически на 4%.

Спуск с грузом

Не всегда по лестнице вы будете идти с пустыми руками. Если спуск вниз вы совершаете нагруженным, например, несете какие-то коробки, то имейте в виду, что в свою новую жизнь вы хотите взять старые проблемы. Положительных изменений от таких перемен ждать не стоит, их просто не будет. Меняться нужно полностью, а не частично. Перестройка сознания требует времени, но не стоит хвататься за устаревшие и недействующие моральные устои, которые вам навязала мать.

Подсознание, которое заставляет вас нести тяжелую ношу, сигнализирует о том, что пора задуматься. Возможно, вы берете на себя слишком большую ответственность там, где этого делать не стоит. Или же вы можете нагружать себя работой, выполнение которой можно было делегировать.

Общее толкование

Лестнице во сне приписывают образ своеобразной нити, связывающей верх и низ. Восхождение по лестнице связывают с событиями, которые позволяют выйти за рамки своего мироздания. Это путь к совершенству, духовному и физическому росту, к становлению полноценной самодостаточной личности.

Во многих мифах лестница — это связь между вертикальными уровнями вселенной, по ней можно подняться с земли на небо или попасть в преисподнюю. В одной из легенд, по ступеням двигались ангелы, если вверх — их функция была созерцательная, вниз — деятельная.

Для сновидца спускаться вниз по лестнице — значит не быть мечтательным человеком, довольствоваться тем, что есть здесь и сейчас

Такой личности важно жить сегодняшним днем и вовремя решать насущные проблемы. Они не грезят головокружительной карьерой или несметными богатствами

Это практичные, скромные и весьма сдержанные люди.

Приснился такой сюжет успешному бизнесмену — готовьтесь к трудностям. Это отражает спад в вашей карьере, плохое состояние здоровья, слабую энергетику и общее бессилие. Упасть с лестницы — значит потерпеть полный крах, погрузиться в отчаяние и депрессию.

Творческой личности во сне спуститься на несколько ступенек вниз — значит поплатиться своим головокружительным успехом из-за чрезмерной звездности и тщеславия. Невостребованность усмирит норов, даст возможность подумать и открыть в себе новые грани таланта.

Для молодой девушки в белом платье остановиться на лестнице, держась за перила, — разочароваться в любимом человеке накануне важного события

Сейчас как никогда вам требуется поддержка и внимание близких родственников. Такой сон может быть знаком предостережения

Иногда, чтобы найти свое счастье, нужно свернуть с казавшегося правильным пути и изменить стратегию.

Спускаться в темноту во сне — быть в состоянии неопределенности и растерянности. Возможно, какое-то событие потрясло и ранило душу. Сейчас вы в поисках и познании себя. Поднять голову и пойти наверх, падая и спотыкаясь, — стараться устранить все жизненные преграды на пути собственной реализации. Нужно помнить, что многие пугающие препятствия — это искаженные образы и стереотипы, томящиеся в голове и блокирующие движение вперед.

Приснилась винтовая лестница с крутым спуском вниз, но вас это не пугает — хороший знак. Вы полны энергии, сил и здоровья. Вас не остановит череда проблем и трудностей, так как есть конкретный план кардинальных перемен. Фортуна любит таких личностей и обязательно подкинет неожиданные перспективы и шансы для раскрытия своих талантов.

Польза для различных частей тела

Чем полезна ходьба для спины? Боль в спине испытал на себе не один человек. Миг, и мы чувствуем себя беспомощными стариками. Спасение от этой проблемы все тот же подъем по лестничному маршу. Поднимаясь вверх, спускаясь вниз, вы укрепляете мышцы спины.

Какие мышцы работают? Работают нижние мышцы спины и живота. Они получают хорошую нагрузку, усиливая мышечный корсет спины. А при сильных мышцах даже самый неловкий поворот, не приведет к боли в спине.

Если при подъеме ощущаете боль в колене, то это знак того, что надо посетить врача. На время прекратите упражнения, чтобы не нанести вред суставам. Причины боли могут быть самые разные, только не занимайтесь самолечением, назначить лечение может только врач.

Если боль единичная, то занятия можно продолжить, а если нет, то бегом к доктору.

Многие замечали, что во время поднятия вверх по лестнице хрустят колени. Причин хруста очень много. Первая причина – гиподинамия и лишний вес. В остальных случаях причиной может быть разная патология. Покажитесь врачу. Болят ноги – это серьезно. На первых порах вам может помочь различные мази, например, Вольтарен или компресс с Димексидом.

Если при подъеме щелкают колени, возможно, это гонартроз, ревматоидный артрит, бурсит или другие заболевания, которые требуют специального лечения.

Многие жалуются на одышку при подъеме по лестнице. У здорового человека дыхание нормализуется очень быстро. Если вы мало двигаетесь, имеете лишний вес, то одышка будет сопровождать вас даже при малейшем движении. Если у вас нет порока сердца, сердечной недостаточности, то простое упражнение с лестницей поможет вам избавиться от этой проблемы.

Как лечить плоскостопие ходьбой по лестнице. Встаньте на ступеньку передней частью стопы, затем сделайте легкие пружинящие движения. Сначала вы почувствуете боль, даже хруст в суставах, но это скоро пройдет. Выполняйте упражнение утром и вечером. Сравнивая отзывы разных людей — ходьба действительно помогает сделать шаг легким, пружинящим.

Человек, идущий по лестнице во flash

В этом уроке я покажу вам, как анимировать человека, который поднимаеца по лестнице. Изображения человека идущего по лестнице можно использовать свои, а можно скачать использованные в данном уроке.

Для этого урока я использовал программу Macromedia Flash 8.

1 Создаем новый документ с нужными параметрами.

2 Импортируем в библиотеку программы изображения поднимающегося человека.

Анимируем лестницу:

3 Создаем «Movie Clip», для этого нажимаем комбинацию кнопок «Ctrl+F8» и сразу попадаем в него.

4 Открываем угловую линейку «View—>Rulers», выбираем инструмент «Line Tool (N)», устанавливаем толщину 4 пикселя, выбираем черный цвет и ариентируясь по угловой линейке рисуем две линии, образующие прямой угол с размерами 40 пикселей по горизонтали и 35 пикселей по вертикали.

5 Кликаем по названию слоя, чтобы выбрать сразу две нарисованные линии и нажимаем комбинацию кнопок «Ctrl+C», чтобы скопировать их, затем нажимаем комбинацию кнопок «Ctrl+Shift+V», чтобы вставить скопированые линии (угол) и перемещаем его впритык к первому. Вставляем такой угол еще 6 раз, чтобы образовалась лестница из 7 ступенек.

6 Еще раз кликаем по названию слоя, чтобы выбрать всю импровизированную лестницу, потом копируем и вставляем ее впритык к первой. Когда мы это сделали еще раз кликаем по названию слоя, чтобы выбрать всю лестницу и нажимаем комбинацию кнопок «Ctrl+G», чтобы сгруппировать все составные части в одну.

7 Возвращаемся на главную сцену.

8 Создаем на слое 12 ключевых кадров подряд. Находясь на первом кадре перемещаем на сцену из библиотеки первую картинку (кадр) поднимающегося человека, затем переходим на второй кадр и перетаскиваем вторую кратинку поднимающегося человека. Так проделываем с каждым ключевым кадром (на данный момент достаточно просто перетащить картинку на сцену, выставлять на нужную позицию относительно лестницы будем позже).

9 Создаем новый слой, находясь на нем перетаскиваем из библиотеки наш мувик созданной лестницы и выставляем ее, как на картинке.

10 Находясь на томже слое создаем ключевой кадр на 12 кадре и находясь на нем перемещаем нашу лестницу чуть левее и ниже и создаем анимацию движения между 1 и 12 кадрами.

11 Теперь, когда анимация лестницы готова возвращаемся на первый слой и перемещаем нашего человека на первую ступеньку, переходим на второй кадр и помещаем человека сразу на две ступеньки, но опорная нога остается левой, переходим на 3 кадр и помещаем на ступеньку уже правую ногу. По аналогии делаем также с остальными кадрами.

Чтобы сделать поднимающегося человека по статичной лестнице все еще проще, просто нарисуйте такуюже лестницу,но уже не анимируя ее, также выставляем нашего поднимающегося человека, только ключевых кадров у слоя с человеком будет больше.

На этом данный урок закончен, можно протестировать, что у нас получилось «Control—>Test Movie».

Похожие уроки:

Анимация бегущей кошки / пантеры

Анимация бегущей лошади

Анимация идущего человека

Анимация бегущего человека

Авторские сонники

Зигмунд Фрейд

Спускаться вниз по лестнице во сне — символ приближения к гармонии и моногамности в сексуальных связях. Увидеть приближающегося сверху мужчину для девушки — знак будущей встречи с возлюбленным. Не отвергайте и не отворачивайтесь от того, кто покажется, на первый взгляд, малоопытным юношей. В нем скрывается брутальный и сексуальный партнер, который вас совершенно не разочарует в постели.

Бежать по ступеням с мужчиной, не отставая от него, — у вас завышенные претензии к противоположному полу. Такая разборчивость может привести к сексуальному голоданию и полному одиночеству.

Спускаясь, упасть — наяву лишиться чего-то из-за неконтролируемой любви и страсти. Это потеря затронет скорее моральную сторону вашей души, нежели финансовое благополучие. Мужчине мчаться вниз с чужой спальни — к позору и порицанию собственного безрассудного и аморального поведения. Ваша легкомыслие и чрезмерная половая активность может сыграть злую шутку, приведя к бессилию и импотенции.

Молодой особе идти с незнакомцем — к первой интимной связи с возлюбленным. Бояться смотреть вниз, спускаясь — значит беспокоиться о нежелательной беременности. Быть при этом в свадебном платье — к предложению руки и сердца от того, к кому были холодны и равнодушны.

Ванга

Толковательница предсказывает неблагоприятные перемены тем, кто спускался по лестнице в сновидении. Причиной отрицательных событий в жизни сновидца может стать собственное поведение, моральные принципы, пагубные привычки и пристрастия. Идти вместе с ребенком — значит подавать дурной пример или неправильно воспитывать дитя.

Остановиться и присесть на ступеньку — раскаяться и признать ошибки прошлого. Такой сон несет человеку надежду на возрождение прежней счастливой жизни, восстановление здоровья, морального духа. Поднять при этом голову и увидеть свет — наяву заручиться поддержкой близких, родных, тех, кому не безразлична ваша судьба и кто несет ответственность за ваше будущее.

Дэвид Лофф

Олицетворяет лестницу с платформой или некой площадкой на пути к достижению материальных и духовных ценностей. Чем шире, просторнее и светлее лестничная клетка, тем больше шансов достигнуть желаемого результата.

Шаткие, скрипучие ступени и перила, темнота с небольшими просветами во сне — это олицетворение тех жизненных перипетий, которые повстречаются спящему. Удел большинства — карабкаться, падать, вставать и вновь подниматься, прилагая большие усилия. Только так достичь удовольствия от собственного совершенства.

Густов Миллер

Лестничную конструкцию ассоциирует с посредником, который ангажирует дорогу к успеху. Приснилось восхождение — это сулит славу, признание, успех и богатство. Карьера будет весьма головокружительной и быстрой, если увидели себя перепрыгивающим через три ступени вверх.

Чувствуете при этом легкость и несбившееся дыхание — значит вы очень выносливый, настойчивый, трудолюбивый и целеустремленный человек, который готов работать сутками ради реализации собственной идеи и получения достойной прибыли.

Споткнуться или упасть — наяву переоценить свои силы и возможности. Сон может стать знаком того, что стоит остановиться, набраться больше сил, проанализировать опыт других.

Быстро спускаться и подниматься в сновидениях — в реальности научиться быстро реагировать на внешние изменения и адаптироваться к жизненным трудностям. Оказаться перед дилеммой вниз или вверх — значит стоять перед выбором между материальным благополучием и искренними, нежными чувствами.

Спуск в подвал

Подобное видение может напугать человека. Но на самом деле все не так страшно. Радуйтесь, если во сне вы будете спускаться по лестнице в такой привычный жизненный эпизод? В подсознании подвал – это хранилище. Если вы держите свой путь в темную комнату, значит, ваше сознание обращается к прошлому опыту, который следует применить в настоящем. Не переживайте, если в вашем воображаемом подвале будет мрачно и холодно. Прошлое всегда представляется человеку в темных тонах. Увидев подобный сон, подумайте, какая ситуация нуждается в срочном решении. И когда проблема будет найдена, постарайтесь ее решить, опираясь на уже имеющийся у вас опыт. Применение проверенного и рабочего подхода может избавить вас от проблемы быстро и навсегда.

Спуск в бесконечность

Человек редко осознает свою деградацию. Начав спускаться по социальной лестнице, сложно остановиться. Путь вниз слишком легок и быстр. Вы можете не замечать, что деградируете. Но подсознание это обязательно заметит. Именно в тот момент, когда вам приснится спуск в бесконечность, следует задуматься о том, где вы сейчас находитесь и куда держите путь. Пересмотрите свои взгляды на мир, присмотритесь к привычкам. Если вы действительно губите себя, то меняйте ситуацию. Бросайте вредные привычки и начните самосовершенствоваться. Если вы услышите от окружающих, что меняетесь в лучшую сторону, значит, продолжайте в том же духе идти в выбранном направлении. Человек всегда должен знать, куда он идет.

Как организовать тренировки

Для ходьбы по лестнице нет единых правил. Каждый человек должен подбирать нагрузку индивидуально, учитывая возраст, состояние здоровья и цель, которая преследуется.

Существует два основных постулата, которых нужно придерживаться, руководствуясь, в дальнейшем, достигнутыми результатами.

1. Начинать с малого: длительность первых тренировок не превышает 5 минут, это подъем по лестнице на высоту 2-3 этажа и спуск. Постепенно нагрузки наращиваются, доходя до 20 минут и более.
2. Бег или ходьба – выбирает тот, кто занимается. Тренировки не должны вызывать дискомфорт. Одышка указывает на слишком высокий темп, взятый изначально. Необходимо умерить ритм и снизить нагрузку до комфортной. Очень важно следить за дыханием.