Домой Будущее 7 гаджетов для сна Как проснуться бодрым и вовремя

7 гаджетов для сна Как проснуться бодрым и вовремя

Светодиодная лампа LIFX

Это ещё более продвинутая светодиодная лампочка с управлением по Wi-Fi. Соединение с маршрутизатором, Android-устройствами или iOS-девайсами позволит настроить освещение, не прикасаясь к выключателю. Несколько световых режимов помогут настроить организм на нужный лад: светло-фиолетовый замедляет сердечный ритм и приводит к расслаблению, глубокий красный способствует отходу ко сну, а оранжевый — лёгкому пробуждению. Также с помощью приложения можно настроить постепенное усиление света по утрам и медленное угасание лампочки по вечерам, чтобы помочь организму подстроиться под то или иное время суток.

Парадокс сна

Исследовательская работа привела к парадоксальному выводу: обычно лучше лишить человека нескольких минут сна и пробудить его в нужный момент, чем дать ему поспать дольше. Поняв такую закономерность, Ли Лори решил создать устройство, которое будило бы человека в нужный момент, и в 1999 году для разработки такого прибора он нанял врача-сомнолога и инженера. Шесть лет спустя в продаже появилось первое серийное устройство такого рода — часы Sleeptracker. Поскольку средств на рекламу часов у Лори не было, успех пришел не сразу. Изобретателю помогли обозреватели известных технических изданий, многие из которых, опробовав новинку, стали ее первыми постоянными пользователями. А к февралю 2007 года с изобретением Лори на запястье стало спать больше 20 000 человек в мире. В конце 2007 года Ли Лори выпустил улучшенную версию часов Sleeptracker Pro — с виброзвонком и рядом дополнительных опций. Мы решили выяснить, сможет ли такой прибор в скором будущем отправить на свалку истории обычные незамысловатые будильники, как полагает Ли Лори, и взяли эти часы на тест.

Первое впечатление оказалось неблагоприятным: часы стóят почти $200, а выглядят раза в три дешевле. Однако после второй ночи, проведенной с ними, мнение изменилось в лучшую сторону. В первую ночь часы сработали как обычный будильник. Причина скрывалась в настройках. Если пользователям обычных будильников перед сном нужно выставить только время сигнала, то в Sleeptracker надо также задать величину интервала, предшествующего времени подъема. В течение этого окна часам позволено будить спящего, если он начнет ворочаться. По неопытности я задал слишком короткий интервал (20 минут), и поскольку я в этот период спал не ворочаясь, часы сработали как обычный будильник, прозвонив ровно в восемь. На следующее утро получасового интервала оказалось достаточно, чтобы застать меня ворочающимся после завершения фазы медленного сна. Будильник начал тихонько сигналить и вибрировать, и я проснулся бодрым.

Принцип работы часов довольно прост. Внутри корпуса находится акселерометр, который распознает движения руки человека (именно поэтому часы довольно массивные) и посылает сигнал блоку управления. Если движения происходят во время назначенного пользователем интервала, часы начинают сигналить. Если вне интервала — время, когда человек достаточно активно двигался, заносится в память устройства. После сна пользователь может узнать, как часто у него сменялись фазы сна. А поскольку в комплекте с часами идет программное обеспечение и USB-кабель для подключения к компьютеру, есть смысл начать вести дневник снов. С его помощью можно выяснить, как различные факторы (поздний ужин, употребление алкогольных напитков и др.) влияют на продолжительность фаз сна, и вообще узнать много нового о своей ночной жизни.

  • Технологии

    Сколько километров футболисты пробегают за матч?

  • Технологии

Впрочем, покупать себе часы Sleep-tracker я бы порекомендовал не всем. Если вы обычно спите не один, вместо пары Sleeptracker практичнее купить один aXbo.

Ловцы снов ходят в макинтошах

Свободного MacBook в редакции не нашлось, поэтому на несколько дней в доме автора место ночника занял компьютер iMac c большим 24-дюймовым экраном. Пока я спал, каждые две минуты миллионы пикселей экрана этой неугомонной машины загорались ярким белым светом, выполняя роль вспышки, а веб-камера тем временем фотографировала меня. Когда я двигался во сне, камера отмечала это, фиксировала в базе данных и, опираясь на результаты, определяла, в какой фазе сна я нахожусь.

Разработчик программы Фредерик Дескам утверждает, что точность определения фазы сна, согласно разработанной им технологии, приближается к 75%. Как бы он ни совершенствовал программу, ее точность никогда не будет так же высока, как при получении данных с помощью электроэнцефалограммы. Но зато к пользователю не нужно прикреплять никаких проводов.

Программа предоставляет куда больше возможностей, чем будильник. Проснувшись утром, вы можете просмотреть около 200 фотографий, сделанных во время сна, прослушать звуковые записи о своих снах, выбрать с помощью iTunes любые композиции — сонную, чтобы под нее засыпать, и бодрую, чтобы под нее просыпаться. Кроме того, если во время сна вы начнете храпеть, компьютер будет с этим бороться свистом. Однако все эти возможности, как правило, представляют особый интерес в течение первых дней, а потом вам будет нужен только минимум, который и предоставляют часы Sleeptracker или будильник aXbo. Так что спать с будильником практичнее.

Сама же идея будильников нам показалась замечательной. Быть с самого начала дня бодрым и получить несколько дополнительных минут на неспешное выполнение утреннего ритуала — это прекрасно. Но еще приятней ощущать себя пионером перспективной технологии. Пожалуй, Ли Лори прав, утверждая, что за его будильником будущее. Только вот за его ли?.. Мы не уверены, что небольшая фирма Ли Лори сможет устоять перед наплывом именитых конкурентов, а они наверняка скоро тоже придут к этой уже отлично зарекомендовавшей себя технологии…

Редакция благодарит интернет-магазин «» за предоставленные на тест часы Sleeptracker Pro.

Статья опубликована в журнале «Популярная механика»
().

Будильник для пары

История техники знает немало случаев, когда одна и та же идея появлялась одновременно и независимо друг от друга в головах у разных изобретателей. Когда американец Ли Лори первым в истории представил миру свои инновационные часы, на финишную прямую проработки проекта вышел будильник aXbo. Он появился в продаже в начале 2006 года. Причем, как заявляет изобретатель этого устройства, австриец Борис Эйс, идея «умного будильника» посетила его еще в 1997 году. «Еще в студенческие годы, — рассказывает Борис, — я заметил, что иногда просыпался легко, иногда с трудом, вне зависимости от продолжительности сна. Это докучало мне». В середине 1990-х Эйс решил выяснить, в чем причина этого явления, и за пару лет до Лори понял, что пробуждать надо ворочающегося человека.

Принцип действия аXbo практически тот же, что и у часов Sleeptracker. Только вместо самих часов пользователи надевают на руки специальные браслеты со встроенным датчиком движения, которые по беспроводной связи соединены с будильником. Примечательность такой схемы в том, что один будильник может пробуждать сразу двух человек. Причем будя одного, он не потревожит другого.

Подобно наручным часам Sleep-tracker, аXbo тоже ведет статистику фаз сна и идет в комплекте с USB-кабелем и программным обеспечением для ведения компьютерного дневника снов. Жаль, что прибор для двоих купить сложнее: стоит он дороже (199 евро) и в России его найти непросто.

В скором будущем Борис Эйс планирует представить новую версию будильника, которая сможет пробуждать человека именно в конце фазы быстрого сна. Так люди смогут просыпаться не только бодрыми, но и сохранив воспоминаниями о последнем увиденном ночью сне. Впрочем, желающим каждую ночь видеть и запоминать свои сны можно не дожидаться этой модели.

В ноябре 2006 года в интернете появилась специальная программа Dream Recorder, предназначенная для пользователей ноутбуков MacBook со встроенной веб-камерой iSight (для обычных PC версии этой программы, к сожалению, не существует). Задав временной интервал, программу можно попросить разбудить себя в течение этого окна в конце фазы быстрого сна. Просыпаясь, вы должны рассказать об увиденном сне в микрофон, и так до следующего сна, а утром вы сможете узнать, что вам снилось. Редакторы «Популярной механики» опробовали и эту программу.

Мнение толкователей

f3fe11b2f83696154b6baded9624066e.jpg

Ставить во сне часы на повтор

Если приснился будильник, не стоит ограничиваться лишь общими трактовками. Прислушайтесь к мнению знаменитых провидцев, психологов, которые с готовностью поделятся своей точкой зрения.

Сонник Миллера

Начать стоит с самого авторитетного источника, по мнению подавляющего большинства. Миллер позитивно рассматривал этот знак. Он утверждал, что в скором времени вы получите щедрое вознаграждение за все те дела, на которые потребовалось много труда. Но психолог утверждает, что вам не стоит рассчитывать на материальное вознаграждение. Однако вы получите нечто большее, нежели деньги.

А вот ставить будильник на повтор – уже не такой хороший знак. Вам свойственно откладывать все дела на потом, что просто не может не сказаться на вашей успешности. Если вы продолжите откладывать дела в долгий ящик, то столкнетесь со множеством проблемных ситуаций в ближайшем будущем.

Интересно Миллер рассматривал антикварный будильник. Это значит, что вскоре вам придется посетить незнакомый город или страну. Архитектура или люди, живущие там, настолько поразят вас, что вы захотите переехать туда.

Будильник на мобильном телефоне – знак того, что вы избегаете сложных ситуаций, стараетесь решить многие проблемы, не прикладывая к этому никаких усилий. Даже если вам это удавалось раньше, сейчас придется потрудиться и не искать обходных путей.

5886722a27eb44f2e6f3fb09279399b8.jpg

Чинить во сне поломанные часы

Пытаетесь починить будильник? Сейчас в вашей семье не все гладко, родственники не понимают ваших стремлений и планов. Если вы наберетесь терпения и отстоите свою правоту, они будут на вашей стороне. В противном случае есть вероятность затяжного конфликта интересов.

Эзотерический сонник

Данный толкователь также подробно подходил к разбору данного символа. Если вы ждете, чтобы зазвонил будильник, но этого не происходит, то сон является негативным

Вам стоит приготовиться к многочисленным лишениям, особое внимание уделите здоровью своих самых близких людей.

В целом, будильник призывает вас к тому, чтобы вы наконец занялись реальными и серьезными делами. Вы привыкли тратить свою жизнь на развлечения, какие-то мелочные занятия, при этом упускаете из виду главное. Вам стоит пересмотреть свою жизнь и начать что-то менять.

К чему снится будильник огромных размеров? Такой сюжет не является предвестником чего-то хорошего

Он призывает проявить осторожность в ведении дел на работе. Старайтесь оградить себя от малейших рисков

Даже маленькие неприятности могут повлечь в будущем большие проблемы.

Слышите звук будильника, но самого его не видите? Будьте готовы к тому, что кто-то из родственников сообщит вам не очень радостную весть. При этом старайтесь воспринять ее не слишком эмоционально. Возникшую проблему можно будет легко решить, но для этого вам понадобится посторонняя помощь.

Ставите будильник на завтрашний день? Прекрасный знак, означающий перемены в лучшую сторону. Какие бы шаги вы не предприняли, все у вас в будущем будет хорошо. Сонник утверждает, что сейчас лучшее время для перемен.

Украли будильник из магазина, дома другого человека? У вас есть конкуренты, которые готовы пойти на все, лишь бы омрачить ваш успех. Вы знаете об этих людях, но вам не стоит отвечать им тем же.



Обзор лучших фитнес браслетов для отслеживания сна за 2018 год

На сегодняшний день в специализированных магазинах существует огромное количество умных браслетов и часов, с помощью которых можно отслеживать не только активный образ жизни и свои спортивные достижения, но и сон, поскольку практически каждый спортивный трекер содержит в себе датчик движения, или акселерометр, для обнаружения движения. Принцип прост: подвижность — бодрствование, ее отсутствие — сон. И большинство носимых устройств основываются на этом принципе.

Безусловно, встроенный пульсометр — это залог более точного определения состояния пользователя на базе распознавания изменений сердечного ритма и глубокое понимание различных фаз сна.

Мы рассмотрим топ 5 моделей фитнес-браслетов и часов, которые предлагают качественный мониторинг сна, будь то с помощью дополнительного приложения «Умный будильник», или же своих встроенных технологий.

Jawbone

0cc6d73fd1c5f1ebe4e13c4a2751953a.jpg

Различные фитнес-трекеры Jawbone, поддерживающие сигналы будильника на основе вибрации, включают модели Up, UP24, UP3.

В то время как FitBit использует бесшумные сигналы (вибрацию) в качестве функции «тихого будильника», Jawbone называет эту функцию «умным будильником», но принцип работы такой же. Часы разбудят только вас, но не вашего соседа в кровати или комнате.

Трекер Jawbone может будить вас в самое оптимальное время, учитывая фазы вашего сна, поскольку поставляется со встроенным умным будильником.

Стоит отметить, что эти трекеры скоро исчезнут с полок магазинов, а также прекратится поддержка клиентов и будущие обновления, поскольку компания объявила о ликвидации.

Fitbit

6f14ae5c585f2407c517479704c05959.jpg

Фитнес-браслеты этой фирмы славятся во всем мире не только хорошей работой по наблюдению за активной деятельностью пользователя, но и качеством его сна

Особенно стоит обратить внимание на модели Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR и Fitbit Blaze, которые непрерывно контролируют изменчивость сердечного ритма наряду с частотой сердечных сокращений.

Устройства используют данные об изменении ЧСС и ваших движений, собранные в предыдущую ночь, чтобы оценить циклы сна с полученными метриками сегодняшним утром. Таким образом, трекер сравнивает и анализирует прошлые и нынешние результаты для полной информации о качестве вашего сна.

И хоть Fitbit не претендует на распознавание стадий сна, гаджеты довольно точно обнаруживают, насколько чутко или крепко спит пользователь.

Misfit

da793991d09460aae25d12c37fd138d8.jpg

Misfit Shine 2 — это водонепроницаемый фитнес-трекер, ориентированный, как и большинство спортивных браслетов, на активный образ жизни. Однако гаджет предлагает довольно хорошие возможности отслеживания сна.

Одной из причин его популярности является низкая цена по сравнению, например, с продуктами Fitbit. Наряду с этим фактом Shine 2 различает легкий и глубокий сон, предоставляет общее количество часов сна, а также позволяет устанавливать умный будильник, чтобы помочь вам хорошо отдохнуть.

Xiaomi

2f355c56a279dcb4361f1dcab23617f0.jpg

Mi Band 1S и Mi Band 2 (обзор тут) определяют фазы сна, поскольку имеют пульсометры. В этом случае прослеживание его качества будет более точным. Отзывы пользователей свелись к тому, что модель Mi Band, не имея монитора сердечного ритма, также неплохо предоставляет подобную функцию, определяя готовность владельца ко сну/пробуждению и его легкий/глубокий сон.

Функция умного будильника в трекерах отсутствует, но используя сторонние приложения на смартфоне вы можете синхронизировать данные и делать определенные выводы, касающиеся своего состояния ночью. Как подключить и настроить умный будильник в Mi Band 2, читайте тут.

Фитнес-браслеты Xiaomi популярны среди пользователей благодаря своей низкой цене по сравнению с другими подобными устройствами на рынке. Хотя, конечно, можно найти и другие бюджетные варианты из Китая, например, , который поставляется с монитором сердечного ритма.

Pebble

d46a6ffdd4ca381bc16cbf514da92abc.jpg

Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную вибрационную сигнализацию. Вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble. При выставлении будильника, часы в назначенный час будут сильно дрожать на вашем запястье, чтобы разбудить вас.

Не смотря на то, что личного умного будильника в Pebble нет, часы отлично работают как инструмент оптимизации сна благодаря интеграции популярных приложений, например, таких как Sleep as Android.

По умолчанию Pebble не имеет параметров отслеживания качества сна, поэтому можно использовать сторонние приложения-компаньоны, которые предоставят развернутые графики и необходимые данные.

Умное приложение WakeUp OrDie Alarm Clock

Это приложение тоже предназначено для «Андроида». Его считают одним из самых неудачных. Обычно умный будильник с фазами сна, попытавшись разбудить своего хозяина, замолкает и дает поспать еще немного, а потом снова заявляет о себе. Но это точно не описание WakeUp OrDie! Alarm Clock. Устройство будет звонить до тех пор, пока некий зеленый монстр в нем не исчезнет. А для этого смартфон нужно хорошенько потрясти.

Настроек в этом приложении фактически нет, отмечают владельцы. Все, что можно сделать, это задать необходимое время, включить вибрирующую функцию, а также подобрать плавно нарастающую мелодию.

Как выбрать

На сегодняшний день популярны и имеются в продаже два вида умных будильников: aXbo и Sleeptracker.

AXbo

По виду – обычный электронный будильник, имеет в комплекте два сенсорных датчика для определения движения человека и два махровых браслета, которые нужно надевать на руку. В комплект входит USB для подзарядки и ПО для передачи на компьютер данных о продолжительности фаз сна и анализа сновидений.

Преимуществом данной модели является возможность просыпаться двум людям по одному будильнику, так как имеется два браслета. Можно выбрать мелодию и громкость сигнала. Но нельзя менять интервал для пробуждения – стандартно он составляет полчаса. Цены колеблются в диапазоне 11000-15000 рублей.

Sleeptracker

По виду – наручные часы с встроенным датчиком движения. Может будить не только мелодией, но и вибросигналом. Также имеет свое ПО для передачи данных на ПК. Рассчитан на одного человека, удобен для путешествий и поездок. Можно установить свой интервал для пробуждения (от 10 до 90 мин). Ценовой диапазон – от 6000-8000 рублей.

Кроме того, популярными становятся приложения для смартфонов, которые работают по схожему принципу. Преимуществом является то, что они бесплатны. Недостатком – необходимость держать смартфон всю ночь на зарядке, не допуская его блокирования. Возможна неточная работа приложения.

Сонник — Покупать

Сон, в котором вы делаете большой выбор покупок, а при расчете оказывается, что у вас при себе нет денег, – это предвестие как больших расходов, так и значительной прибыли. Заплатить во сне за покупки – значит освободиться от гнетущей вас тревоги за состояние близких людей.Если вы покупаете товары в фирменном магазине, универмаге или супермаркете и приобретаете все самое лучшее и дорогое – значит, наяву ваши дела быстро пойдут в гору благодаря существенной поддержке друзей, имеющих большой опыт в бизнесе и давние связи в деловом мире. Если вам снится, будто вы делаете покупки на рынке или в мелких лавках и магазинчиках, при этом выгадывая на каждой вещи какую-то незначительную сумму, – наяву потеряете больше, чем сэкономите, погнавшись за дешевизной.Покупать во сне автомобиль, – знак того, что вернете утраченные было позиции, значительно преуспев на новом поприще. Если покупаете апельсины и прочие плоды жарких стран – значит, трудности и препятствия на вашем пути будут легко преодолены, причем с немалой пользой для вас.Если во сне вы покупаете себе белье – это сулит болезнь от перенапряжения. Купленные билеты в театр или на какое-то иное представление – к бессовестному обману и вымогательству. Банки с каким-либо содержимым означают зыбкость вашего успеха и тяжелое разочарование в случае полной неудачи. Булка, купленная вами, предвещает прибыль, если свежая, и убытки – если черствая.Покупать во сне дачу – к получению богатого наследства, доски – предадитесь печали и сердечным переживаниям, дрова – к сплетням по вашему адресу.Если покупаете во сне драгоценности – это предвещает успех в деловой сфере.Покупать духи самой – это к разочарованию в любимом человеке, если даже духи покупает не кто иной, как он сам и именно для вас – значит, наяву вас ожидают счастливая жизнь и благополучие во всем.Сон, в котором вы покупаете картины, предвещает неудачное предпринимательство; ковры – к получению большой прибыли; кружева – не будет отбоя от поклонников, так что встанете перед трудным выбором, кому отдать предпочтение.Если во сне покупаете в аптеке какое-то лекарство – это предвещает расстройство дел, а если слабительное – предстоят сборы в дальнюю дорогу.Покупать ленты – значит, наяву понесете пустые расходы.Покупать лопату – можете потерять свое место, лошадь – проведете отпуск на лоне природы, прекрасно отдохнув и набравшись новых впечатлений.Покупать масло – будете жить в полное свое удовольствие, молоко – вас подло и коварно обманут, мясо – знак кровавого дела или тяжелой болезни.Сон, в котором вы приобретаете оружие, означает, что вызовете к себе отрицательное отношение человека, с которым откажетесь вступить в интимную связь. Если оружие представляет собой лук со стрелами или иную детскую игрушку, не способную серьезно поразить, – значит, наяву будете вынуждены прибегнуть к услугам адвоката в деле защиты своих интересов. Покупать обувь – к мелким неприятностям и неувязкам.Если во сне покупаете перчатки – наяву проявите экономность и бережливость, однако это не позволит избежать лишних расходов из-за непредвиденных обстоятельств. Покупать во сне новый пояс означает супружескую верность, а для молодой девушки – целомудренность и девическую скромность до замужества.Если во сне вы отправились покупать ткань на свадебное платье – стало быть, вскоре порадуете родственников, объявив о своем решении выйти замуж за достойного и известного им человека, предпочтя его прежнему поклоннику.Если покупаете красивую инкрустированную или резную шкатулку – узнаете тайну, прочитав чужое письмо. Покупка модной шляпки – к перемене имиджа, если не всего образа жизни. Покупать антикварный шкаф – достигнете благополучия тяжелым трудом, современную мебель – добьетесь того же без особых усилий.

К чему снится Будильниктолкование сна по 90 сонникам

8b8c4d97154359b8e499f57c7c1353eb.jpg

Что значит сон с воскресенья на понедельник?

Совмещенный сонник

Трезвонящий будильник — символизирует то, что в скором будущем вы примете участие в интересных событиях и вы получите незабываемые впечатления.

Современный сонник

Звенящий будильник — предвещает, что скоро вы станете участником необычных событий, которые доставят вам большое удовольствие.

Сонник Дэвида Лоффа

Если бы ежедневно вам выдавали по 84 600 долларов, как бы вы распоряжались этими деньгами? — именно так мы распоряжаемся временем. Сколько ни покупай, этот бесценный дар всегда будет в дефиците.

Будильник во сне — это напоминание об ограничителях и ограничениях. Его появление может быть отображением повседневных забот (нехватка времени, неумение его рационально использовать) или же проблем концептуальных (неумение на определенном этапе довести выполнение жизненной задачи до логического завершения). В последнем случае будильник снится людям, которые считают, что их время на земле исчерпано и ничего нельзя исправить. Использование будильника для восстановления снов в памяти. Как показывают исследования, БДГ-фазы повторяются с девяностоминутным периодом, а способность восстановить сновидение в памяти возрастает с 20% до 70%, если разбудить спящего в самый разгар сна, в БДГ-фазе. Если установить будильник так, чтобы он зазвонил через 6 или 7 с половиной часов после засыпания, то, пробудившись, вы почти наверняка сможете восстановить все детали последнего сна. Что для вас символизирует будильник — надежду (которую можно выразить словами «наконец-то пришло время…») или страх перед временем («время уходит…»)?

Сонник именинников января, февраля, марта, апреля

Видеть или слышать во сне будильник — к неожиданному известию.

Сонник Симона Кананита

Будильник слышать — должны быть пунктуальны и получить постоянное место.

Сонник современной женщины

Звон будильника во сне — призывает вас к пунктуальности, которой вы явно пренебрегаете.

Сонник Странника

Будильник — ответственный период жизни, призыв к бдительности.

Украинский сонник

Слышать будильник — будьте точными, пунктуальными, хлопоты.

Кого-то будить — получить постоянное место.

Универсальный сонник

Интересно, почему эти устройства мы называем «будильниками», а не «просыпальниками»? — может быть, это значит, что если нас не разбудят, то мы упустим что-то важное — будни, рабочий день!

Видеть во сне будильник — значит, быть разбуженным к реальности сильным толчком.

Осмотритесь и подумайте, почему звенит будильник. В вашем сне есть еще кто-то? — может быть, вам хотят открыть глаза на то, что этот человек в действительности собой представляет.

Если вам удалось запомнить время на будильнике — подумайте, что это время могло бы означать. Если уже середина дня, это может означать, что вы чувствуете, будто жизнь проходит мимо.

Будильник будит вас или кого-то еще? Если будильник будит другого человека — возможно, вы считаете, что этого человека нужно «встряхнуть», так как он идет по неверному пути.

Я часто вижу будильник во сне, когда звенит мой настоящий будильник на ночном столике, единственный способ игнорировать его — притвориться, что это всего лишь сон, и спать дальше!

Цыганский сонник

Будильник — вы боитесь старости. У вас множество планов, и вам хочется знать, хватит ли вам времени все их осуществить.

Видео: К чему снится Будильник

Автор-составитель: Алексей Кривенький. Фото: depositphotos.com

Тема сна: Предметы быта, Общее

 

Просмотров:

9 635

 

3826a75e927248881fd736094d23bc63.gif

Практика

Все бы не плохо, но записывать и считать все это вручную со временем надоедает, а спать хочется всегда. Учитывая, что мы с другом разрабатываем iPhone приложения – решение этой проблемы было очевидно.

За несколько дней мы «собрали» мой будильник и начали тестировать его. Программа рассчитывала время, в которое нужно было заснуть, чтобы «правильно» проснуться в то время, на которое заводишь будильник. Позже доработали второй вариант работы приложения: на случай, если хочется лечь спать «прямо сейчас». Стало еще удобней. Не нужно ждать времени, когда «правильно» лечь спать, чтобы встать в свои 08:00.

За время тестирования любимая мелодия меня жутко достала, и было очевидно, что необходимо добавить опцию выбора мелодии для пробуждения.

В процессе создания мы столкнулись с некоторыми проблемами, но в итоге нам удалось сделать приложение, которым каждый из нас пользуется ежедневно, без преувеличения.
Как я уже писал, приложением предусмотрены два варианта работы.

А. Если Вы точно знаете, во сколько Вам необходимо проснуться, достаточно ввести точное время и нажать кнопку «Завести будильник». С этого момента будильник заведен, и на экране появляются рекомендации по времени, в которое необходимо уснуть, для соблюдения просчетов циклов сна и правильного пробуждения. Также уточняется, что в указанное время нужно именно уснуть, а не лечь спать. В этот момент на экране достаточно много текста, актуального по сути только при заведении будильника, поэтому через некоторое время он трансформируется в экран, где только указано время, на которое заведен будильник и сколько осталось спать.

548542ebe4c770838f4ba3613dbf0722.jpg

В. Если Вы решили лечь спать прямо сейчас – вариант «Узнать, когда лучше проснуться, если я лягу сейчас». Нажав кнопку «узнать», приложение предложит Вам на выбор 6-ть вариантов времени (кнопки), в которое можно проснуться с учетом просчета циклов сна. Длительность сна прямо пропорционально влияет на его эффективность, поэтому кнопки отмечены соответствующими цветами – от серого (явный недосып) до зеленого (полноценный сон). Нажимая на кнопку, Вы заводите будильник на соответствующее время.

9f1946c7e38f8cabd3c78c3e6a293656.jpg

В первой версии приложения не было функции “Snooze” (отложить пробуждение). Решение не добавлять эту функцию было принято, потому что в случае продолжения сна после срабатывания будильника нарушается весь алгоритм и идея его работы.
На главном экране есть кнопка для выбора мелодии будильника.

224fd6ab7a21129245346f04bfbd6a3f.jpg

После выхода первой версии приложения мы заказали обзоры на нескольких тематических ресурсах. На 5 дней «Будильник – Эффективный сон» возглавил российский AppStore, а мы получили обратную связь с пользователями.

add284bf9933f6c35606abd52676063b.jpg

Не смотря на то, что мы всячески пытались донести пользователям нашей программы, что функция «Snooze» превратит “будильник эффективного сна” в самый, что ни на есть обыкновенный будильник, но негативных отзывов с комментариями и просьбами о добавлении этой функции было очень много, и мы решили пойти навстречу желающим подремать.

В новой версии «Будильника – Эффективный сон» помимо функции «Вздремнуть?» был также изменен экран «Спать осталось» на более темный, чтобы не раздражать ярким светом в темное время суток. Также были внесены незначительные корректировки в юзабилити и добавлена прекрасная мелодия для пробуждения: «Jazz Lyre – О Любви».

7a101032991a7a048da0fc0e4b5fad23.jpg

Наш Будильник эффективного сна доступен в App Store.Цена: $0.99 [iTunes link]

Пользуйтесь на здоровье, друзья, и самое главное: будите друг-друга аккуратно!

Начитавшись десятки статьей про науку сна, я много узнал, и поверьте на слово, что пробуждение от резкого удара или громкого звука может стоить человеку гораздо дороже, чем просто испорченного настроения.

Данная история опубликована в рамках рубрики Developer Story, где разработчики делятся секретами своей внутренней кухни.

Оставайся в теме. Подпишись на наш Telegram

… и не забывай читать наш Facebook и Twitter

e265d64fff683b4b73a10324bd1b315c.pngiPhones.ru


ТЕКСТ: АНТОН МАЛОГОЛОВЕЦ. После тяжелой рабочей недели мы часто даем себе обещание «как следует отоспаться на выходных», и если действительно повезет, появляется реальная возможность его сдержать. И вот, проснувшись в полвторого в субботу, вы не можете «продрать» глаза, а голова – как у мужчин в рекламах препаратов от похмелья. Весь день как «манная каша», естественно…

6e0284bad21abea7812aabef2d56f34d.jpe

Информатор

Теория

Мало того, что сон, как необходимый процесс для человеческого организма, это циклическое явление (1 раз в 24 часа), так еще и сам процесс этот состоит из циклов.

Циклы сна среднестатистического человека выглядят следующим образом:

c6151b2a287f07c1843ac27c8ab05fee.jpg

От 15-ти до 30-ти минут требуется среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы в покое уснуть, при условии относительно нормированных физических и психологических нагрузок на протяжении дня.

После погружения в сон, организм так сказать, запускает процесс восстановления и отдыха. Процесс этот постоянный, но циклический. Каждый цикл длится приблизительно полтора часа (90 минут). В середине цикла мы спим крепче всего и эффективнее всего. Прерывая цикл пробуждением, мы нарушаем процесс восстановления и отдыха организма. Отсюда и ощущение разбитости после пробуждения. Чтобы чувствовать себя лучше необходимо просыпаться в один из моментов времени, отмеченных оранжевой меткой на графике.

Конечно же, существует множество субъективных и объективных факторов, которые следует учитывать при научном изучении данного вопроса, но это всего лишь та информация, которую удалось получить при желании разобраться в интересующем меня вопросе.

На протяжении нескольких недель я этот механизм тщательно тестировал. Просчитывал время, когда нужно лечь спать, проснуться и уснуть. Вставал среди ночи, бодрствовал несколько часов, затем снова ложился спать с заведенным будильником на нужное время.

Не могу сказать, что результат этих экспериментов потряс меня, но однозначно эффект был на лицо. Строго соблюдая алгоритм просчета циклов я, по крайней мере, мог легко вставать в нужное время.

Фитнес-браслет с умным будильником или часы

Не так давно эти маленькие и удобные гаджеты стремительно ворвались в нашу жизнь. Однако до сих пор нет однозначного мнения по поводу того, насколько нужной вещью они являются. Устройство помогает фактически держать под контролем свое физическое здоровье. Оно способно считать пройденные за день шаги, съеденные за приемами пищи и растраченные во время тренировок калории при занятиях спортом.

Надев такой браслет на руку и удаляясь в спортзал, можно не беспокоиться о том, что будет пропущен какой-то важный звонок, о котором вы узнаете слишком поздно, или придет незамеченное СМС-сообщение. Гаджет имеет множество встроенных датчиков, позволяющих осуществлять самые разные функции.

027cb968f953413e3d5c9760bbcbc901.jpg

Так, под контролем теперь будет сердцебиение, благодаря чему можно решить, когда тренировку следует усилить, а когда лучше останавливаться и завершать ее. Но главное, что нас интересует, это умный будильник. Браслет с его помощью отслеживает фазы сна тем же способом, что и в других гаджетах. Его располагают на руке и ложатся спать

Эргономичный дизайн делает устройство почти незаметным, что очень важно во время сна. Чувствоваться на руке он почти не будет

Но для особо восприимчивых натур и эту необходимость можно обойти. Ведь таблетку от гаджета без труда можно прикрепить к ночной пижаме. И он будет продолжать так же легко считывать необходимую информацию, чтобы разбудить своего хозяина в самое подходящее для этого время.

Диапазон цен на устройства очень разнится в зависимости от того функционала, который в них встраивается. Однако к настоящему моменту практически все, даже самые простые устройства обладают датчиком умного будильника. Устройства можно приобрести в различном ценовом диапазоне, стоимость колеблется от тысячи рублей и до шестнадцати тысяч и выше.

Существенным преимуществом является водонепроницаемость браслета, что делает возможным пребывание с ним в бассейне или при принятии душа.

Более серьезным устройством подобного типа являются часы с умным будильником. Они обладают внушительным функционалом и эффектным красивым дизайном. Однако вместе с тем часы являются более громоздкими. Поэтому спать с ними для некоторых людей может показаться проблематичным и неудобным. Да и стоимость этих устройств гораздо выше браслетов. Так, диапазон цен колеблется в пределах от двух с половиной тысяч до шестидесяти пяти тысяч рублей и выше.

6c991a18203a492e34bda9ca82e11bec.jpg

Как выбрать фитнес-браслет для использования умного будильника

fbb99dc33de1e4cf5fe63076d50fe288.jpg

Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:

Дизайн

Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна

Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.

Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.

Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.

Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.

Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений IP и АТМ.

Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.

Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:

  • автоматическое отслеживание целого спектра спортивных видов спорта
  • опция мультиспорт
  • возможность использования во время плавания
  • повышенная прочность и защита от повреждений корпуса или дисплея
  • наличие GPS/ГЛОНАСС, Wi-Fi
  • большой срок работы батареи
  • поддержка сторонних датчиков для спорта
  • цветной дисплей
  • пульсометр
  • дополнительные аксессуары
  • различные датчики (компас, барометр, альтиметр, термометр и т.п.)
  • другие

Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.

Читайте также:

Когда лучше просыпаться

Время отдыха не проходит однообразно. Во сне одна фаза сменяет другую. Оптимальным вариантом, по мнению ученых, является пробуждение при легкой фазе. Если будильник разбудит в тот период, когда сон глубокий, то может чувствоваться разбитость и ощущение, как будто ночного отдыха не было вовсе.

Но бывает и такой вариант, что, проспав совсем немного, человек заряжается большим количеством энергии и отлично проводит весь свой последующий день. Это, как правило, происходит как раз потому, что проснулся он при быстрой Хорошо, если человек может это сделать сам. Ну а если так не получается, то на помощь приходит отличное современное устройство.

31ff9b19289707db317918f79c776ab7.jpg

Увидеть сон про Будильник, что означает трактовка Стюарта Робинсона

  • К чему снится будильник – значит, быть разбуженным к реальности сильным толчком. Осмотритесь и подумайте, почему звенит будильник. В вашем сне есть еще кто-то – может быть, вам хотят открыть глаза на то, что этот человек в действительности собой представляет.
  • Если вам удалось запомнить время на будильнике – подумайте, что это время могло бы означать.
  • Если будильник будит другого человека – возможно, вы считаете, что этого человека нужно «встряхнуть», так как он идет по неверному пути. Когда звенит мой настоящий будильник на ночном столике, единственный способ игнорировать его – притвориться, что это всего лишь сон, и спать дальше!.

c70ab0845484df668b093efcf18dc6dc.jpg

Основные характеристики браслетов с функциями умного будильника

1b99c8b5d7e1d778db4ad3ff3c4cb981.jpgБраслет xiaomi mi band 2

Такие браслеты заряжаются посредством встроенного аккумулятора. Одной из важных особенностей этих гаджетов является синхронизация со смартфоном. Поддерживаются устройства связи iPhone 4s и другие подобные модели. Для реализации всех функций прибора потребуется специальное мобильное приложение, обеспечивающее передачу данных на смартфон.

Гаджет сопровождает своего владельца в ходе выполнения поставленных задач. В любой момент предоставляются данные о том, сколько уже сделано и выдаются подсказки о предстоящих делах. Устройство напомнит о времени тренировки или приема пищи, подскажет о необходимости прогуляться, если вы засиделись на работе.

Но самая главная особенность браслета — это умный будильник, который позволяет выставить время пробуждения в определенном диапазоне. Затем можно просто надеть браслет на руку и ложиться спать. Гаджет разбудит вас во время быстрой фазы сна с помощью вибрации. Таким образом, вы просыпаетесь в прекрасном настроении и хорошо отдохнувшим. Если вы любите утром «поспать еще немного», имеется возможность продублировать звонок. Для тех, кто забыл снять браслет и сразу же отправился в душ, нет поводов для беспокойства. Эти устройства водонепроницаемы.

Приложения для смартфона

31830b207d5b86261eb4094bdcaefa3f.png

Этот вариант наиболее бюджетный. Принцип действия достаточно прост: смартфон, при помощи встроенных датчиков (например, акселерометра и микрофона), считывает необходимые данные. К ним относится то, как часто вы шевелитесь во время сна, какое у вас дыхание (глубокое, прерывистое). Все это позволяет определить, в какой фазе сна вы находитесь. Как уже было сказано, оптимальным моментом для пробуждения является момент быстрой фазы. Основным недостатком является необходимость располагать смартфон прямо рядом с подушкой или даже под простыней. В противном случае, есть риск случайно уронить его с кровати или тумбы. К числу наиболее популярных приложений относятся:

Sleep Cycle7a43c2db73452204d6a3cefb917ddadf.png02531d10029c4e31ac3bfd9d60212d18.png

Может стать надежным помощником, предоставляя подробную статистику  с детальной разбивкой по дням, неделям, и даже месяцам о том, насколько хорошо вы спали. В результате, ознакомившись с графиком, можно сделать соответствующие выводы о наличии или отсутствии проблем со сном.

7a43c2db73452204d6a3cefb917ddadf.pngPillow

Ваша персональная «умная» подушка. Приложение отслеживает сон при помощи микрофона и акселерометра. Учитывается, в том числе, интенсивность ваших движений во время сна, глубина дыхания. Большим плюсом является постепенно нарастающая мелодия звонка будильника. При этом достаточно коснуться экрана, и звук постепенно начнет стихать и затем пропадет. Но через какое-то время сигнал повторится вновь, чтобы вы не проспали.

7a43c2db73452204d6a3cefb917ddadf.png02531d10029c4e31ac3bfd9d60212d18.pngSmart Alarm Clock

Работает  практически по тем же принципам, что и предыдущие приложения. В дополнение, есть возможность самостоятельно выбрать, в какой фазе проснуться. Если вы любитель экстремальных ощущений, умный будильник  разбудит вас в момент глубокого сна. Но все же лучшим вариантом будет установка времени подъема на момент быстрой фазы. Приложение также запоминает статистику по циклам сна, поэтому можно будет ознакомиться с соответствующим графиком. Для более комфортного засыпания можно выбрать для себя подходящую музыку. В наличии также сводки с прогнозом погоды.

7a43c2db73452204d6a3cefb917ddadf.png02531d10029c4e31ac3bfd9d60212d18.pngSleep Time

Для полноценной работы данного приложения необходимо направить экран смартфона вниз, расположив его рядом с подушкой. Таким образом, будут считываться движения человека, и определяться фаза сна.

02531d10029c4e31ac3bfd9d60212d18.pngБудист

Приложение с таким забавным названием действительно выделяется на фоне других. Его уникальность заключается в том, вас будит не электронный гаджет, а вполне реальный живой человек. Для его активации понадобиться зарегистрироваться на специальном сайте, затем выбрать нужное время и отправляться спать. В назначенный час кто-нибудь из числа зарегистрированных пользователей вас разбудит. Также вы можете побыть не только соней, но и выступить в роли «буддиста» (игра слов), помогая кому-то проснуться. По сути, это уже не просто умный будильник, а небольшая социальная сеть. Звонки для обеих сторон являются бесплатными, за исключением тех случаев, когда пользователь находится в зоне роуминга.

02531d10029c4e31ac3bfd9d60212d18.pngWakeUp OrDie! Alarm Clock

Это приложение получило в основном негативные отклики от пользователей. К числу недостатков относят то, что сигнал будильника не замолкает ни на минуту. Это главное отличие от других умных будильников с фазами сна, которые на какое-то время затихают, а потом снова начинают звонить. В результате не получается плавного перехода к состоянию пробуждения, что противоречит основным принципам работы таких устройств.

Данные умные будильники адресованы людям, ведущим активный образ жизни и желающим сделать свой сон как можно более полноценным и комфортным. В результате вы просыпаетесь в хорошем настроении, как следует отдохнув.

Счастье и процветание

Если человек во сне увидел, что его будит звук мобильного телефона, – это говорит о том, что в скором времени в его жизни произойдет что-то очень важное, что подтолкнет его на какие-то решительные действия. Это обязательно обеспечит успех в его будущей жизни

Кстати, стоит обратить внимание на то, сколько часы показывали , – возможно, цифры будут каким-то важным знаком. Например, если на циферблате изображена только цифра 1, то у таких снов значение сводится к тому, что человек слишком уверен в себе

Лучше ему несколько умерить свои амбиции и стать проще, в таком случае его отношения с близкими людьми могут существенно укрепиться.

Когда во сне слышится звон часов, чтобы будить другого человека, то стоит задуматься – если это ваш знакомый, то, может быть, его нужно вернуть к реальной жизни – возможно, этот человек ступил не на ту дорожку. Автор: Елена Рагозина

Как понять к чему снился Будильник во сне по сборнику толкований Симеона Прозорова

  • Слышать будильник во сне – вы обрадуетесь неординарному событию, которое скоро произойдет.
  • К чему снится будить другого будильником – именно от этого человека в реальности вы ждете активных действий.
  • Видеть циферблат будильника – если вы запомнили на каких именно цифрах были стрелки, или если будильник цифровой, то какие именно цифры.
  • Видеть, что кто-то пытается разбудить вас – признак того, что вы с напряжением ожидаете каких-либо важных событий или же просто боитесь проспать. Если наяву ничего подобного не наблюдается, значит, сон предупреждает вас, что некие события уже назрели, и вам следует быть начеку.

Коротко о главном

К чему снится будильник? Многие сонники содержат информацию, что это символ некоторых ограничений или забот. Поэтому иногда такому сну можно не придавать большого значения, потому что каждый из нас и вправду ограничен в современной жизни и каждому из нас приходится по будильнику вставать на учебу, работу и т.п. Поэтому сон, будильник в котором призывает вас встать с кровати, может быть просто подсознательным страхом опоздать на работу.

Рекомендуем: Что значат часы во сне?

Есть, конечно, и более глобальные толкования. Видеть во сне будильник чаще всего доводится людям, которые не всегда могут правильно распределить свое время или выстроить какие-то логические цепочки. Стоит в этом вопросе довериться близкому человеку, который обязательно окажет вам помощь.

В Женском соннике будильник с часами говорит о том, что человека ждет неожиданный поворот в судьбе, который принесет ему много радости. Это может оказаться поездка за границу, продвижение по карьерной лестнице или знакомство с новыми интересными людьми. При этом чем более неожиданными будут события, тем более радостными они окажутся и навсегда запомнятся сновидцу.

К чему снится будильник, который звенит? Это символ того, что нужно начать действовать

Если вы давно запланировали какое-то важное дело, но никак не решались, то после этого сновидения можно смело браться за него, и вас обязательно будет ждать успех. Например, можно поменять профессию, начать заниматься бизнесом или записаться в школу танцев, даже если раньше на это не было времени или сил

Рекомендуем:

С другой стороны, звон будильника может символизировать то, что вы не совсем пунктуальный человек – обратите на это внимание, и тогда вас будет ждать успех в делах и карьере. . Когда человеку приснилось, что он ставит стрелки будильника на определенное время, – в ближайшем будущем его ждет встреча с родственником или старым другом, который на него окажет большое влияние

Когда человеку приснилось, что он ставит стрелки будильника на определенное время, – в ближайшем будущем его ждет встреча с родственником или старым другом, который на него окажет большое влияние.

Выводы

Умный будильник в фитнес браслете или смарт-часах — это не паранойя, но очень удобная функция, с помощью которой вы можете вовремя и легко просыпаться, не нарушая свой ритм, тем самым обеспечивая себе душевное здоровье.

Некоторые носимые устройства предоставляют полезные дополнения, например, вибрационные напоминания, что пришло время спать, в зависимости от выбранного вами расписания сна. Благодаря современным технологиям пользователи сами могут выявить факторы, влияющие на сон, и тем самым предпринять необходимые меры по его улучшению.

Стоит помнить, что ни один будильник или устройство не сможет четко сбалансировать ваш режим. Главное, достаточно отдыхать ночью и не перетруждаться днем.

Какие способы легкого пробуждения знаете вы? Согласны ли вы с тем, что умный будильник может поправить проблему «разбитого» состояния утром, пишите в комментариях.

  • Была ли полезной информация ?
  • данет

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here